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龈 每天坚持叩齿 5 分钟 ，能够促使血液循环和组织代谢 ，锻炼肌肉和保护皮肤 ，促使唾液分
泌和洁净口腔 ，达到固齿和锻炼牙周功能的目的 。假如牙齿轻度松动 ，可每天早起用食指按摩
牙龈 10 分钟 。 也能够在齿话梅或杏时 ，将其核多在口中上下翻腾 ，按摩牙龈 ，对预防牙周炎，牢固牙齿大有好处 。
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